Карысць, шкоду і каларыйнасць граната з костачкамі

Чырвоны, сакавіты, адным сваім выглядам ён ужо выклікае апетыт. А на Усходзе яго лічылі сімвалам урадлівасці і дарылі маладым. Аб чым ідзе гаворка? Аб гранаце. Гэты фрукт і сёння часта выкарыстоўваюць для таго, каб прыцягнуць увагу. Напрыклад, пры рэкламе адной маркі соку дэманстраваўся менавіта ён. Карысць і нізкая каларыйнасць граната з костачкамі даўно зрабілі яго папулярным у вядучых дыетолагаў свету. І не толькі ў іх. Многія людзі ядуць гранат, нават не падазраючы пра яго карысных уласцівасцях.

Склад і каларыйнасць граната з костачкамі

Менавіта унікальны склад вітамінаў, мікраэлементаў і арганічных кіслот забяспечыў гранату такую каштоўнасць. Наяўнасць у мякаці плёну калія, жалеза і натрыю робіць яго незаменным для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Ён не толькі умацоўвае сардэчную цягліцу, але вельмі карысны пры анеміі і вегето-сасудзістай дыстаніі. Да таго ж ён зніжае рызыку ўзнікнення атэрасклерозу і проста незаменны для дыябетыкаў.

Нягледзячы на нізкую каларыйнасць граната з костачкамі, яго плён аказваюць агульнаўмацавальнае дзеянне на ўвесь арганізм. Гэта ўсё дзякуючы ўтрыманню ў яго складзе вітамінаў групы B і C. Пры лёгкай прастудзе шклянку гранатавага соку цалкам зможа замяніць сабой гарбату з лімонам. Але ён яшчэ валодае і лёгкім дезинфицируещим дзеяннем. Народныя лекары нават рэкамендуюць паласкання рота разведзеным гранатавым сокам.

Вялікая колькасць антыаксідантаў у сакавітай мякаці граната зрабіла яго сапраўдным "суперфруктом". Ён дапамагае пры захворваннях на рак, і ўрачы яго рэкамендуюць у комплексе лячэбных мерапрыемстваў. Да таго ж ён выводзіць з арганізма таксіны і радыеактыўныя элементы, што палягчае наступствы якая праводзіцца химиотерпии. А апошнія даследаванні паказалі, што наяўныя ў яго складзе эллагитанины дапамагаюць запаволіць рост некаторых ракавых пухлін. А таму анкахворым абавязкова трэба ўключыць у свой рацыён гранат, каларыйнасць 1 шт. якога складае ўсяго 130 ккал.

Карысць граната з костачкамі

Але не толькі пры цяжкіх захворваннях трэба яго ёсць. Ён вельмі карысны для жаночага арганізма. Гранат ўплывае на выпрацоўку эстрагену, а таму палягчае працягу клімаксу і перадменструальнага сіндрому. А таксама зніжае рызыку ўзнікнення рака малочнай залозы і маткі. Паляпшаючы кровазварот, ён яшчэ і спрыяе спальванню тлушчу ў падскурнай абалоніне. Але не толькі таму ўсё часцей ўключаюць худнеюць дамы ў свой рацыён гранат. Каларыйнасць (дыета Дзюка, Мирамановой і іншыя) яго нізкая, а карысныя ўласцівасці высокія. Але і мужчынам не варта звяртаць увагу на гэта фруктам. Так як гранат паляпшае кровазварот, ён здольны ўплываць на патэнцыю і нармалізаваць эректільной функцыю.

Шкоду граната з костачкамі

Невысокая каларыйнасць граната з костачкамі зрабіла яго вельмі папулярным. Але варта да яго ўжывання ставіцца з вялікай асцярогай. Так, канцэнтраваны гранатавы сок проціпаказаны пры язве страўніка і можа пашкодзіць эмаль зубоў. Таму яго лепш піць разведзеным. І трэба памятаць, што ў лупіне, кары і лісці граната, якія часта рэкамендуюць для лячэння, утрымліваюцца атрутныя алколоиды. Празмернае ўжыванне адвараў з іх можа выклікаць наймоцнае атручванне арганізма.